عندما تعرف كيفية التخلص من سموم الكبد ، يكون لديك فرصة لتغيير حياتك للأفضل. الأمر ليس بهذه الصعوبة ولا يتطلب حتى بعض التركيبات المعقدة للأعشاب من شخص يدعي أنه يجب عليك شراء منتجهم أو المعاناة من الموت .
كبد ك Liver
ربما لا تفكر كثيرًا في كبدك . معظمنا لا يفعل ذلك . ولكن صحتها ضرورية لصحتك العامة ووزنك .
يعد الكبد ثاني أكبر عضو في الجسم ، وهو أيضًا أكثر أعضاء الجسم إجهادًا . ضع في اعتبارك أن كبدك هو مدبرة المنزل في جسمك .
بعبارات بسيطة ، يشبه فلتر الزيت في سيارتك - إنها عملية الفلترة الطبيعية لجسمك . كل شيء تتناوله يتم فلترته من خلال الكبد . يستخدم الكبد العناصر الغذائية (الجيدة منها) لتحسين صحتك والتخلص من السموم (السيئة منها) التي تسبب الأعراض . عندما تعيش أسلوب حياة غير صحي ، تبدأ السموم بالتراكم ، وتبدأ في العثور على طريقها إلى أعضائك وجلدك وأنسجتك الدهنية ودمك - وهذا هو الوقت الذي ستبدأ فيه في ملاحظة
يعد الكبد ثاني أكبر عضو في الجسم ، وهو أيضًا أكثر أعضاء الجسم إجهادًا . ضع في اعتبارك أن كبدك هو مدبرة المنزل في جسمك .
بعبارات بسيطة ، يشبه فلتر الزيت في سيارتك - إنها عملية الفلترة الطبيعية لجسمك . كل شيء تتناوله يتم فلترته من خلال الكبد . يستخدم الكبد العناصر الغذائية (الجيدة منها) لتحسين صحتك والتخلص من السموم (السيئة منها) التي تسبب الأعراض . عندما تعيش أسلوب حياة غير صحي ، تبدأ السموم بالتراكم ، وتبدأ في العثور على طريقها إلى أعضائك وجلدك وأنسجتك الدهنية ودمك - وهذا هو الوقت الذي ستبدأ فيه في ملاحظة
الأعراض . هذا هو ما يسبب الالتهاب الذي هو أصل معظم الأمراض .
ما هي السموم بالضبط؟
يمكن أن تشير السموم إلى بضعة اشياء . يمكن أن تنطبق الكلمة على السموم البيئية مثل المبيدات الحشرية أو الأسمدة الكيماوية في الطعام أو المواد الحافظة أو المواد المضافة في الطعام أو المعدلة وراثيًا .
يمكن أن يشير أيضًا إلى فضلات ناتجة عن الهضم تتراكم في الجهاز الهضمي عندما يكون الهضم ضعيفًا أو مثقلًا بالأطعمة غير الصحية . يمكن أن تشير السموم أيضًا إلى الزرنيخ والرصاص والأسبستوس والمعادن الثقيلة والمواد الكيميائية الموجودة في المنظفات وتلوث الهواء والماء والمواد الكيميائية والمواد التركيبية في الملابس .
بعض الأعراض الشائعة لتسمم الكبد هي :
· رائحة الفم الكريهة
· الحساسية
· زيادة الوزن وصعوبة فقدان الوزن
· التعب
· احتباس السوائل / الانتفاخ
· الرغبة الشديدة في تناول الطعام
· الصداع
· صعوبة التركيز
· الحموضة المعوية
· آلام المفاصل والعضلات
· مشاكل النوم
· مشاكل الجلد
· الغضب والتوثر
نادرا ما يوجد مرض في الجسم لا يبدأ في الكبد . إن الحصول على كبد نظيف هو بمثابة بداية نظيفة في الحياة .
حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا في معظم الأوقات ، فقد لا يكون كافياً لتخليص الكبد من تراكم السموم . يأخذ النظام الغذائي لتنظيف الكبد خطوة إلى الأمام من خلال المساعدة في التخلص من السموم المخزنة ، وبالتالي السماح للكبد بإعادة التشغيل والتجديد . إذا كان بإمكانك الالتزام من 10 إلى 14 يومًا باتباع هذه العادات البسيطة ، فيمكنك توقع رؤية بعض النتائج المذهلة . هناك العديد من الفوائد لتطهير الكبد .
قد تشمل النتائج :
· فقدان الوزن
· المزيد من الطاقة
· تخفيف الحساسية
· تحسين الهضم والإخراج
· تحسين التركيز والوضوح العقلي
· آلام أقل في المفاصل والعضلات
· احتباس أقل للسوائل
· زيادة الشعور بالسلام والاسترخاء
· تحسين النوم
· بشرة متوهجة
· عيون أكثر إشراقا
يمكن أن يشير أيضًا إلى فضلات ناتجة عن الهضم تتراكم في الجهاز الهضمي عندما يكون الهضم ضعيفًا أو مثقلًا بالأطعمة غير الصحية . يمكن أن تشير السموم أيضًا إلى الزرنيخ والرصاص والأسبستوس والمعادن الثقيلة والمواد الكيميائية الموجودة في المنظفات وتلوث الهواء والماء والمواد الكيميائية والمواد التركيبية في الملابس .
بعض الأعراض الشائعة لتسمم الكبد هي :
· رائحة الفم الكريهة
· الحساسية
· زيادة الوزن وصعوبة فقدان الوزن
· التعب
· احتباس السوائل / الانتفاخ
· الرغبة الشديدة في تناول الطعام
· الصداع
· صعوبة التركيز
· الحموضة المعوية
· آلام المفاصل والعضلات
· مشاكل النوم
· مشاكل الجلد
· الغضب والتوثر
نادرا ما يوجد مرض في الجسم لا يبدأ في الكبد . إن الحصول على كبد نظيف هو بمثابة بداية نظيفة في الحياة .
حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا في معظم الأوقات ، فقد لا يكون كافياً لتخليص الكبد من تراكم السموم . يأخذ النظام الغذائي لتنظيف الكبد خطوة إلى الأمام من خلال المساعدة في التخلص من السموم المخزنة ، وبالتالي السماح للكبد بإعادة التشغيل والتجديد . إذا كان بإمكانك الالتزام من 10 إلى 14 يومًا باتباع هذه العادات البسيطة ، فيمكنك توقع رؤية بعض النتائج المذهلة . هناك العديد من الفوائد لتطهير الكبد .
قد تشمل النتائج :
· فقدان الوزن
· المزيد من الطاقة
· تخفيف الحساسية
· تحسين الهضم والإخراج
· تحسين التركيز والوضوح العقلي
· آلام أقل في المفاصل والعضلات
· احتباس أقل للسوائل
· زيادة الشعور بالسلام والاسترخاء
· تحسين النوم
· بشرة متوهجة
· عيون أكثر إشراقا
كيفية التخلص من السموم من الكبد - 11 نصيحة بسيطة للبدء
دعونا نلقي نظرة على 11 نصيحة بسيطة يمكنك اتباعها على الفور للتخلص من سموم الكبد حتى تتمكن من الظهور والشعور بأفضل ما لديك . كل مما يلي له نفس القدر من الأهمية :
1. ماء الصباح بالليمون
اشرب ماء الليمون الدافئ أول شيء كل صباح لبدء عملية التمثيل الغذائي ، وتنظيف الجهاز الهضمي.2. يوميا حليب الشوك او الخرفيش / شاي النعناع
ستصنع كل صباح قنينة من شاي الخرفيش Milk Thistle . ستحمل مشروبك معك وتشربه طوال اليوم . يحتوي الخرفيش على مادة Silymarin وتظهر الدراسات أنه يدعم جدران خلايا الكبد ويمنع السموم من اختراقها . كما أنه يحفز تجديد هذه الخلايا فيصلح الكبد . يزيد النعناع من فعالية شوك الحليب ويحسن مذاقه .صنع الشاي:
1 ملعقة كبيرة من بذور الخرفيش ملعقة كبيرة من أوراق النعناع أضف 3 أكواب من الماء وانقعها لمدة 20 دقيقة ثم صفيها
3. الماء
إلى جانب ماء الليمون في الصباح وشاي بذور شوك الحليب ، اشرب الماء طوال اليوم . يمكن أن يساعد شرب الماء الساخن كل 10-15 دقيقة على تنظيف الجسم وترطيبه بعمق . احمل معك قنينة ماء، فهذا مثالي . فقط تعتاد على حمل هذه الأشياء معك في الأيام التي تغادر فيها المنزل . اجعلها عادة .4. احصل على 8 ساعات من النوم
تعرف على كيفية الحصول على ليلة نوم جيدة ! من المهم للغاية أن تنام الساعة 11 مساءً كل ليلة . يقوم الكبد بالتنظيف بين الساعة 10 مساءً و 2 مساءً كل ليلة . إذا كنت لا تزال مستيقظًا ، فلن تتمكن من القيام بعملها في التنظيف بشكل صحيح .5. تجنب تناول أي شيء مقلي - تناول طعام صحي
تعلم كيفية التخطيط لنظام غذائي صحي. يتسبب النظام الغذائي السيئ في تراكم الدهون في الكبد. عندما يكون الكبد سمينًا ، لا يمكنه العمل ويقترب خطوة واحدة من التلف.6. قل "لا" للأطعمة المصنعة
عادة ما يكون أي شيء في عبوة طعامًا معالجًا . الأطعمة المصنعة عادة ما تكون عالية السكريات ، وقليلة الألياف والحبوب الكاملة ، ومعالجتها بالصوديوم ونسبة عالية من الدهون أو تحتوي على الدهون المتحولة والكثير من الدهون المشبعة . أيضًا ، أي أطعمة تحتوي على مواد كيميائية و / أو إضافات تعتبر سمومًا للكبد .فيما يلي بعض الأطعمة المصنعة الشائعة :
تتبيلة السلطة dressing ، حبوب الإفطار ، الحساء المعلب ، صلصة المعكرونة ، الكاتشب ، الزبادي المنكه ، ألواح الجرانولا والطاقة ، الشيبس ، والمقرمشات . تجنب أي شيء يحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز. اجعل قراءة الملصقات عادة .
7. تناول الفواكه والخضروات الطازجة
الفواكه والخضروات صديقة للكبد ولن تساعدك فقط في عملية التطهير ، ولكن رئتيك وقلبك وأعضاءك الأخرى ستجني الفوائد أيضًا .8. فيتامين C
يساعد فيتامين c على شفاء الكبد وإبطال مفعول السموم التي يفرزها الكبد.9. تخلص من الغضب
الغضب هو عاطفة مرتبطة بشدة بالكبد وتؤذيها . قد لا تكون لديك مشاكل في الغضب ، ولكن إذا كنت تدير عواطفك بطريقة صحية فهو أمر حيوي لصحة الكبد .10. لا تشرب الكحول
يجب على كبدك معالجتها كسموم . خذ استراحة من السلوكيات التي تعرف أنها تطلب من الكبد أن يعمل .11. حرك جسدك 45 دقيقة في اليوم ، كل يوم
يتطلب منك جسمك التحرك للحفاظ على عمل كل شيء بشكل صحيح . يعمل جهازك اللمفاوي بشكل أفضل في طرد الفضلات عندما تحرك عضلاتك .اخيرا لا يجب أن يكون تطهير الكبد أمرًا صعبًا أو مرهقًا ،فباستخدام نهج الأطعمة الكاملة وبعض الحس السليم والالتزام بالعادات الجيدة سيفي هذا بالغرض .
تعليقات
إرسال تعليق